Mmanụ ube oyibo na-enwe oyi maka nlekọta ntu ahụ ntutu isi

Mmanụ Avocado na-enye ọtụtụ uru, gụnyere ahụike obi ka mma,akpụkpọ anụnri, na nkwado ahụike anya. Ọ bara ụba na abụba monounsaturated, antioxidants dị ka vitamin E, na lutein, ha niile na-enye aka na akụrụngwa na-akwalite ahụ ike ya.

Otu esi ejiMmanụ ube oyibo:

Isi nri: mmanụ ube oyibo bụ nnukwu nhọrọ maka isi nri, frying, na ime achịcha n'ihi nnukwu anwụrụ ọkụ ya.

Nlekọta akpụkpọ ahụ: Enwere ike iji ya dị ka mmiri mmiri, tinye ya ozugbo na akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ tinye ya na mkpuchi ihu DIY.

Nlekọta ntutu: Enwere ike iji mmanụ ube oyibo mee ihe dị ka antutu isiihe nkpuchi iji zụọ ma mee ka ntutu dị nro.

Mgbakwunye nri: Tinye mmanụ ube oyibo n'ime nri gị ka isi iyi abụba dị mma.