Mmanụ oliv dị elu nke nwere iko iko iko mmanụ oliv na-acha odo odo

Uru maka mmanụ oliv:             

Enweghị ọtụtụ nchọpụta sayensị gbasara mmanụ oliv na ntutu isi. Na tiori, echiche nke ichebe ntutu isi bụ iji mmanụ na-eme ka mmiri dị na ntutu isi ma gbochie nkụ - na nke a, abụba jupụtara na monounsaturated dị mfe ịgbasa n'ime ntutu karịa abụba polyunsaturated, ya mere mmanụ oliv bụ oke nhọrọ. Site n'igbochi mmiri site na ntutu isi, mmanụ oliv nwere ike weere dị ka ngwaahịa na-edozi ahụ.

Ọ bụ ezie na enweghi ihe akaebe zuru oke iji gosipụta mmekọrịta dị n'etiti mmanụ oliv na ntutu isi, n'ihe gbasara ichebe ntutu isi, ntutu gị ga-eto ogologo oge karịa ka ọ ga-ada. Otú ọ dị, ị nwekwara ike ịhụ mmanụ oliv dị arọ ma na-adọrọ adọrọ iji mee ihe maka nlekọta bụ isi.