Uru 15 nke mmanụ mkpụrụ osisi grepu dị mkpa

Nke a bụ ntuziaka ngwa ngwa maka uru nke mmanụ mkpụrụ osisi grepu nke ga-enyere aka ịkwalite ọnọdụ gị, ebumnuche ahụike na usoro nlekọta anụ ahụ.

1 Ọ Pụrụ Ịkwụsị Acne
Mmanụ grepu dị mkpa bụ ezigbo ọgwụgwọ ebumpụta ụwa maka otutu. Vitamin na-eme ka akpụkpọ ahụ gị na-edozi ahụ, ebe ihe ndị na-egbu egbu na-enyere aka ịlụso nje bacteria na-akpata pimples ọgụ. Naanị itinye 2-3 tụlee na ngaji mmanụ ebu ga-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha na ntụkwasị obi gị kwa ume.

A na-eji uru mmanụ mkpụrụ vaịn dị mkpa na ude na lotions. Tinye 1-2 tụlee nke mkpụrụ vaịn na lemon mmanụ dị mkpa na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ iji gwọọ ọnọdụ akpụkpọ ahụ.

Mmanụ grepu nwere mmetụta antibacterial na mgbochi mkpali Njirimara. Ọ na-egbochi uto (n'elu colonization) nke nje bacteria na epidermis.

2 Ọ bụ Antimicrobial na Antibacterial
Mkpụrụ osisi grepu dị mma n'ihi na ọ bụ ihe okike, antibacterial, na ụtọ citrusy na-enye ume ọhụrụ. Iji nwee mmetụta ọhụrụ, elela anya karịa mkpụrụ osisi grepu dị mkpa na-esi ísì ụtọ na-ekpo ọkụ nke na-eme ka uche gị dị ike ma na-asachapụ oghere. Naanị tinye mmiri 5-10 n'ime karama na-efesa maka ebe obibi dị mma nke na-agbawa nke ọma.

3 Ọ na-ewuli mmụọ nsọ
Ihe na-esi ísì ụtọ nke mkpụrụ osisi grepu na-agba ume ma na-eme ka ọ dị ọhụrụ, na-ewetara gị mmetụta nke nkasi obi na udo. Nnyocha na-egosi na ísì ahụ na-atụgharị nzaghachi ntụrụndụ n'ime ụbụrụ na ọbụna ibelata ọbara mgbali. Mgbe ịchọrọ ntakịrị ezumike uche, naanị gbasaa ntakịrị mmiri mkpụrụ vaịn dị mkpa ma nwee mmetụta na nchekasị gị na-asachapụ na vapours citrusy na-eme ka ahụ dị jụụ.

4 Ọ nwere ike inye aka na ebumnuche mbelata ibu
A na-ejikarị mkpụrụ osisi grepu eme ihe dị ka ihe dị mkpa na ntụziaka ịbelata ibu. Ihe nzuzo ya na-efunahụ ibu ya bụ ihe ndị na-arụsi ọrụ ike nke na-egbochi agụụ ma mee ka ahụ gị nwee ike ịmị abụba, ya mere ọ zuru oke maka ndị na-agbasi mbọ ike na nri siri ike. Iji lụso ọchịchọ ndị ahụ ọgụ, ị nwere ike ikuru ísì ahụ ozugbo site na karama ma ọ bụ gbasaa 5-6 tụlee gburugburu ebe obibi gị.

5 Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma
Mmanụ grepu, dị ka mkpụrụ osisi ahụ, ewezuga inwe ụbara vitamin C, bara ụba na antioxidants. Nke a bụ ngwakọta dị mma n'ọgụ megide free radicals nke nwere ike ịkpata ọrịa dị iche iche n'ime ahụ gụnyere ịnụ ihe na ọhụụ ọhụụ, ịka nká na nkwụsị nke anụ ahụ. Mmanụ mkpụrụ vaịn na-arụ ọrụ nke ọma n'ịkwụsị mmerụ ahụ kpatara n'ihi radicals free na nrụgide oxidative na-akpata.

6 Na-egbochi ọrịa efe efe
Njirimara atọ nke mmanụ grepu na-eme ka ọ dị irè iji kwụsị ọrịa bụ antiviral, antimicrobial na antiseptik. Itinye mmanụ a n'ahụ abụghị naanị na ọ na-akwụsị ọnya ibute ọrịa, kamakwa ọ na-ewepụ ọrịa ndị dị adị. Ọ nwere ike ịgwọ ọrịa ndị dị n'èzí (ọrịa anụ ahụ) na ọrịa ime (gụnyere afọ, iku ume na akụrụ).

7 Na-akwalite ùgwù onwe onye na ntụkwasị obi
Isi ísì mmanụ grepu nwere ụda citrusy. Isi ísì a nwere mmetụta na-ebuli elu. A na-agbasa ísì mmanụ ahụ n'ụlọ ọgwụ dịka akụkụ nke ọmụmụ ụlọ ọgwụ. Ndị ọchịchị kwuru na ndị ọrịa na-enwekwu nchekwube banyere mgbake ha mgbe ha kuruchara ísì citrusy ahụ. A na-ejikwa ísìsì a na-akwalite ùgwù onwe onye n'ime ndị na-achọ ịrụ ọrụ dị mkpa. (A na-atụ aro ka ị kpọtụrụ onye na-ahụ maka aromatherapist ka ị mara uru mmanụ dị mkpa na ojiji tupu ịgbasa ya.)

8 Na-ebelata ma ọ bụ na-agwọ ịda mbà n'obi
Ikuku ísì mmanụ mkpụrụ osisi grepu na-akpali usoro limbic ma na-akpalite echiche nke ịdị mma. Nke a na-enyere aka n'ibelata mmalite ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi dị na mmalite ya, aromatherapy yana ngwakọta nke ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike ịgwọ ịda mbà n'obi. Ọ bụ ezie na ọ nweghị ihe sayensị na-egosi na mmanụ dị mkpa na-agwọ ịda mbà n'obi, ọtụtụ ndị na-akwado usoro a kwenyere na aromatherapy nwere mmetụta dị ukwuu na ịda mbà n'obi. O doro anya na ọ na-ebelata ọkwa ọbara mgbali elu yana iti mkputamkpu obi, si otú ahụ na-ebelata nchekasị. Aromatherapy maka ịda mbà n'obi bụ usoro nke nwayọọ nwayọọ, ma ọ bụghị ngbanwe maka ọgwụ ọgbara ọhụrụ.

9 Kwụsị Uto nke ụmụ nje
Mmanụ ndị dị mkpa nwere ihe antimicrobial, mmanụ mkpụrụ osisi grepu adịghị iche. Enwere ike itinye ya na mbepụ na ọnya ma tinye ya na ịsacha ihu na ude mmiri iji mee ka ihu dị ọcha. Ọ na-ewepu biofilms ma gbochie ọrịa na ihe otutu.

A na-ejikwa ya dị ka ihe nchekwa nri n'ihi na ọ nwere ike igbochi uto nke nje bacteria P. aeruginosa. Nnyocha e bipụtara na 2020 kwubiri na mmanụ kwesịrị ekwesị maka ihe nchekwa nri.

10 Na-edozi mmepụta homonụ
Mmanụ grepu na-arụ ọrụ dị ka ihe na-akpali akpali maka ahụ na uche. Ọ na-akpali uche site n'ime ka ọ dị ọhụrụ. Ọ na-akpali usoro endocrine nke anụ ahụ, si otú a na-achịkwa mmepụta nke homonụ. Ngwakọta kwesịrị ekwesị nke homonụ ọ bụghị nanị na-eme ka ịda mbà n'obi kwụsị, kamakwa n'ịnụ ọkụ n'obi. Ọ na-akwalitekwa metabolism nke na-eme ka ahụ ike digestive kwụsịlata site na ịhazi ntọhapụ nke acid gastric na bile. Mmetụta ya na-akpali akpali na-emetụtakwa usoro ụjọ ahụ si otú a na-egbochi ọrịa akwara ozi.

11 Mmamiri ọzọ
Mmanụ grepu na-ebute mmamịrị karịa n'ihi ọdịdị diuretic ya. Ọ dị mma? Mmamịrị karịa na-eme ka ahụ na-ekpochapụ oke nnu na nsị n'ahụ. Mgbe ọnụọgụ nke mmamịrị na-abawanye, ahụ na-enwe ike iwepụ nnu, nsị, uric acid, sodium, na abụba. Mbelata ihe ndị a sitere na ahụ na-ebelata ọbara mgbali elu ma na-eme ka eriri afọ urinary na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ na-echekwa ahụike akụrụ.

12 Na-ewepu nsị
Ịbụ diuretic abụghị naanị ihe mere mmanụ mkpụrụ vaịn ji ewepụ nsị. Ọ na-akpalikwa usoro lymphatic. Usoro a na-ekerekwa òkè dị mkpa n'iwepụ nsị n'ahụ. Ọ na-akwalite mgbochi nke ahụ na site na iwepụ nsị na-egbochi nsogbu ahụike gụnyere gout, nkwonkwo nkwonkwo

13 Na-ebelata isi ọwụwa na isi ọwụwa
Ikuku ísì mmanụ citrusy na-akwalite mmepụta nke dopamine. Nke a na-ebelata isi ọwụwa, isi ọwụwa na mgbakasị ahụ, na migraines gụnyere oge oyi na ihe nfụkasị ahụ.

14 Ọ bara uru na mbelata ibu
Ndị mmadụ na-eri mkpụrụ osisi grepu iji kwado mbọ ha na-agba na-ebelata ibu. Ọ bụ n'ihi na mkpụrụ osisi grepu nwere ụfọdụ ihe na-arụ ọrụ nke nwere ike ịkwalite ọnụego metabolic. Ihe onwunwe kachasị mkpa bụ na ọ na-ebelata agụụ. Mmanụ grepu mgbe ejiri ya na aromatherapy ma ọ bụ mgbe etinyere ya n'elu na-ebelata agụụ, nke bụ ngwá ọrụ zuru oke maka ịbelata ibu.

Enwere ike itinye mmanụ mkpụrụ osisi grepu n'ime usoro ịbelata ibu nke mmadụ, nke ga-agụnye iri nri kwesịrị ekwesị, ibi ndụ ahụike yana oke mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị. Mmanụ ahụ nwekwara mmetụta diuretic na lymphatic akpali akpali, nke na-ewepụ oke mmiri na nnu. Ihe na-esi ísì ụtọ ya nwere mmetụta na-enye ume na uche ma nwee ike iku ume tupu ịmalite mgbatị ahụ.

Nnyocha e mere na 2010 kwubiri na mkpụrụ osisi grepu na-egbochi adipogenesis nke na-akpata ọnwụ.

15 na-agwọ ọnya mgbu
Ihe mgbu n'oge oge nwere ike bụrụ ihe na-agwụ ike, karịsịa mgbe ị nọ n'ọfịs, na nzukọ, n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ njem. Itinye ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ mmanụ mkpụrụ osisi grepu na akpụkpọ ahụ dị nso na mpaghara ahụ emetụtara ga-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo elu ma belata mgbu na ọnya n'ihi ịhụ nsọ.