Gingerejigidela mmekọrịta dị ogologo na nke egosipụtara na ịdịmma na idobe ya kemgbe ọtụtụ afọ, na-eji ose na-ekpo ọkụ ma na-atọ ụtọ na-edobe ọnọdụ ya dị ka isi ihe n'ime ọgwụgwọ ahịhịa na-enweghị atụ.
Ma ọ na-agbakwunye mgbọrọgwụ ginger na mmanụ aṅụ na mmiri ọkụ iji mee ka mgbaàmà oyi dị mfe ma ọ bụ na-etinye ngwakọta mmanụ a gwakọtara n'akụkụ akụkụ ahụ maka enyemaka mgbu, ọ dị mfe ịhụ ihe kpatara na ọ nọgidere bụrụ akụkụ dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ anụ ahụ na nke zuru oke.
N'ebe ọdịda anyanwụ, a na-ejikarị ginger eme ihe dị ka ihe na-esi nri, na-agbakwunye omimi na ose na ọtụtụ ntụziaka nri dị ụtọ, na-emepụta ihe dị ka ginger ale na gingerbread.
Agbanyeghị, nke ahụ amalitela ịgbanwe n'afọ ndị na-adịbeghị anya ka ọtụtụ mmadụ na-eleba anya na aromatherapy maka nkwado ahụike anụ ahụ na nke uche, na-amụtakwu banyere uru mmanụ ginger na ihe ọ ga-enye.
Anyị na-ekpuchi ihe niile na ndị ọzọ na ntuziaka a, na-enye gị nghọta karịa akụkọ ihe mere eme ya, ojiji bara uru na ajụjụ ndị a na-ajụkarị.
Ọ bụrụ na ị na-achọ itinye ginger mmanụ dị mkpa n'ime usoro gị, sonye na mmemme ịre ahịa Nikura ka ị nweta nnukwu mbelata na mmanụ dị mkpa na ndị ọzọ.
Gịnị bụginger mmanụ?
Ginger bụ osisi na-ekpo ọkụ nke a na-akpọkwa aha ya bụ Zingiber Offcianale.
Ọ bụ obodo dị iche iche n'Eshia ma na-esi na ginger rhizome amịpụta ya na-eso usoro nsị uzuoku.
Ozugbo ewepụtara ya, mmanụ ahụ nwere agba odo eke, na-esi ísì ụtọ dị nkọ ma dị ntakịrị nke na-agbakwunye ọkụ n'ozuzu ya.
E nwere ụdị mmanụ ginger dị iche iche, nke kewapụrụ site na ọkwa ha nke zingiberene - akụkụ bụ isi nke osisi ahụ nke dịgasị iche dabere n'ụdị ala osisi rhizome na-eto na ya.
Kedu ka mmanụ ginger si arụ ọrụ?
Ginger mmanụ dị mkpa bara ụba na antioxidant, mgbochi mkpali na antibacterial Njirimara nke sitere na ogige abụọ a na-akpọ monoterpenes na sesquiterpenes.
Ozugbo a na-eku ume site na mgbasa ma ọ bụ tinye ya na akpụkpọ ahụ mgbe ejiri mmanụ na-ebu ya wụsa ya, ogige ndị a na-arụ ọrụ iji lụso mmetụta ọjọọ nke free radicals ọgụ, nke nwere ike ibelata mbufụt ma gbochie mmebi sel metụtara ya.
Site n'ịkwado mgbaze na iwepụ ihe mgbaàmà oyi na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma na inye ihe mgbu, mmanụ ginger na-enye ọtụtụ uru ahụike nke a pụrụ iji na-agwọ ọtụtụ ọrịa ndị na-emetụta ma ahụ na uche.
Iberibe mgbọrọgwụ ginger okooko osisi
Uru nkeginger mmanụ
Ndị ọkà mmụta sayensị gburugburu ụwa na-amụ uru mmanụ ginger, na-arụpụta nsonaazụ na-achọpụta na ọ nwere ike:
1. Kwado mgbaze ka mma
Mgbe a bịara n'ịgwọ mkpesa afọ, a na-ahụkarị mmanụ ginger dị ka nhọrọ maka ọtụtụ mmadụ.
Ihe ọmụmụ dị iche iche kwadoro nke a kemgbe ọtụtụ afọ.
Dịka ọmụmaatụ, na 2015 ndị nchọpụta na-ahụ maka nchọpụta anụmanụ nke chọpụtara na uto nke ọnya nwere ike igbochi ginger mmanụ dị mkpa ruo 85%.
Gastroprotective ọrụ nke mmanụ dị mkpa sitere na turmeric na ginger
Ha mụtakwara na mmanụ ginger nwere ike ime ka ọ dị irè n'ịgwọ afọ ọsịsa, mgbari mgbaze na ọbụna colic.
Nnyocha ọzọ, nke e mere na 2014, chọpụtara na ndị ọrịa na-eku ume mmanụ ginger mgbe usoro ịwa ahụ gasịrị nwere ike ibelata mmetụta nke ọgbụgbọ - nsonaazụ nke na-enye ụfọdụ nkwenye maka ihe mere ọtụtụ ndị ji eji ginger eme ihe dị ka ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọrịa na vomiting.
Mmanụ ndị dị mkpa maka ọgwụgwọ mmekọ nke ndị ọrịa ịwa ahụ: Ọnọdụ nka
2. Mee ka mgbaàmà oyi dị mfe
Ọ bụ nkwenkwe e nweworo ogologo oge n'ọtụtụ ezinụlọ na ginger nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma n'ibelata mgbaàmà oyi.
Nke a bụ n'ihi na ọ bụ ihe na-atụ anya anụ ahụ, na-enyere imi na-esi na-agafe n'okporo ụzọ ikuku egbochiri, ebe ọ na-ewepụkwa nje bacteria na-emerụ ahụ.
Ozugbo ewepụtara ya n'ime mmanụ dị mkpa ginger, ọ na-ejigide ihe antiseptik ya nke na-enye nchebe pụọ na ọrịa na ikike igbu nje ndị metụtara oyi.
A na-enweta ihe ndị na-egbochi mkpali nke mmanụ ahụ site na gingerol na zingiberene mejupụtara ya, nke nwekwara ike inye aka imeghe ụzọ ikuku ma mee ka ọzịza ngụgụ kwụsị.
Ndị na-eme nchọpụta na-eleba anya na ike enyemaka oyi nke mmanụ ginger chọpụtara na ọ nwere ike mee ka akwara ikuku dị nro dị nro ngwa ngwa, nke na-akwado iku ume nke ọma site na imi imi.
Mmetụta ginger na ihe ndị mejupụtara ya na izu ike nke anụ ahụ dị nro na ụkpụrụ Calcium.
3. Nye ihe mgbu
Mmanụ ginger nwere ihe a na-akpọ zingiberene, nke achọpụtala na ọ nwere ihe na-ebelata mgbu.
Ndị nyocha na 2001 nwalere nke a bụ ndị chọpụtara na mmanụ ginger jikọtara ya na mbelata mgbu na-akpata mbufụt wee gosipụta nke ọma n'ịgwọ mgbaàmà nke ogbu na nkwonkwo nke ikpere.
Mmetụta nke mwepu ginger na mgbu ikpere na ndị ọrịa nwere osteoarthritis
Nnyocha e mesịrị, nke e mere na 2010, chọpụtakwara na mgbu anụ ahụ na-akpata mmega ahụ nwere ike ibelata site na iji mmanụ ginger mee ihe ruru 25%.
Iri ginger kwa ụbọchị na-ebelata mgbu akwara site na pasent 25, ọmụmụ na-atụ aro
A kwenyere na mmanụ dị mkpa ginger nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ nke prostaglandins n'ime ahụ - ogige ndị metụtara mmetụta mgbu.
4. Welite ọnọdụ dị ala
Njirimara na-ekpo ọkụ, na-akpali akpali nke ginger mmanụ dị mkpa na-enweta site na mgbasa nke ọtụtụ ndị na-adabere na isi ísì iji jikwaa mmetụta nke nchekasị ma ọ bụ nchekasị.
Nnyocha e mere na 2010 chọpụtara na onye na-anabata serotonin nwere ike ịkpalite site na mmekọrịta ya na mmanụ ginger.
Nke a na-enye nkọwa ga-ekwe omume maka ihe kpatara ejikọtara ginger ogologo oge na obi ụtọ na obi ike.
N'ọmụmụ ihe ọzọ, ndị nchọpụta chọrọ ịchọpụta ma iji ginger nwere ike inye aka belata mgbaàmà ọrịa premenstrual.
Mmetụta ọgwụgwọ ya na ginger nwere na ịdị njọ nke mgbaàmà Premenstrual Syndrome
A gwara ndị sonyere na nnwale ụlọ ọgwụ ka ha were ginger capsules abụọ kwa ụbọchị ụbọchị asaa tupu oge ịhụ nsọ na ụbọchị atọ ka nsọchara nsọ maka okirikiri atọ.
Mgbe ọnwa 1, 2 na 3 nke ọgwụgwọ gasịrị, ndị ọkà mmụta sayensị hụrụ na mbelata dị ukwuu n'ịdị njọ nke ọnọdụ, àgwà na mgbaàmà anụ ahụ nke PMS, na-atụ aro ginger nwere ike inye ọgwụgwọ anụ ahụ dị irè.
5. Meziwanye ọnọdụ akpụkpọ ahụ
Njirimara antioxidant dị na mmanụ dị mkpa ginger na-enye nchebe pụọ na radicals efu nke na-akpata ọtụtụ okwu, dị ka ịka nká.
Ngwongwo ndị a nwere ike iweghachite akpụkpọ ahụ, ebe uru mmanụ ginger ndị ọzọ nwekwara ike ịrụ ọrụ dị ka astringent, nke nwere ike ibelata hyperpigmentation, scars na blemishes.
Nke a bụkwa ihe mere a na-ekwenyekarị na mmanụ ginger nwekwara ike ịba uru n'isi isi, na-akwado ahụike ntutu niile site na ịlụ ọgụ na mgbakasị ahụ na itching.
Ọ bụrụ na ị na-achọ itinye ginger mmanụ dị mkpa n'isi gị ma ọ bụ akụkụ ọ bụla ọzọ nke akpụkpọ ahụ, anyị na-adụ ọdụ ka ị na-eji mmanụ na-ebu ya gwakọta ya iji belata ohere nke inwe mgbakasị ahụ ma ọ bụ ihe nfụkasị ahụ.
Ndị ọrụ oge mbụ kwesịrị imecha nyocha patch tupu ha ejiri mmanụ na akụkụ buru ibu nke akpụkpọ ahụ.
Oge nzipu: Eprel-12-2025