Kedu ihe bụ mmanụ aki oyibo?

Mmanụ aki oyibo ga-abụ otu n'ime nri kachasị mma na mbara ala. Ojiji mmanụ aki oyibo na uru karịrị ihe ọtụtụ ndị mmadụ na-aghọta, dịka mmanụ aki oyibo - nke sitere na copra ma ọ bụ anụ aki oyibo ọhụrụ - bụ ezigbo nri.

Ọ bụghị ihe ijuanya na a na-ewere osisi aki oyibo dị ka "osisi nke ndụ" n'ọtụtụ ebe okpomọkụ.

A na-eme mmanụ aki oyibo site na ịpị anụ aki oyibo akpọnwụwo, nke a na-akpọ copra, ma ọ bụ anụ aki oyibo ọhụrụ. Iji mee ya, ị nwere ike iji usoro "akọrọ" ma ọ bụ "mmiri".

A na-agbanye mmiri ara ehi na mmanụ sitere na aki oyibo, wee wepụ mmanụ ahụ. Ọ nwere udidi siri ike n'ebe dị jụụ ma ọ bụ n'ime ụlọ n'ihi na abụba ndị dị na mmanụ ahụ, nke na-abụkarị abụba juru eju, bụ ụmụ irighiri ihe mejupụtara ya.

Uru mmanụ aki oyibo

uru ahụike nke mmanụ aki oyibo gụnyere ihe ndị a:

1. Enyemaka n'igbochi ọrịa obi na ọbara mgbali elu

Mmanụ aki oyibo nwere nnukwu abụba juru eju. Ọ bụghị naanị na abụba juru eju na-abawanye cholesterol dị mma (nke a maara dị ka HDL cholesterol) n'ime ahụ gị, kamakwa ọ na-enye aka ịtụgharị LDL “jọrọ njọ” cholesterol ka ọ bụrụ ezigbo cholesterol.

2. Na-agwọ ọrịa UTI na akụrụ ma na-echebe imeju

A mara mmanụ aki oyibo iji kpochapụ ma melite mgbaàmà UTI na ọrịa akụrụ. Ndị MCFA ndị dị na mmanụ na-arụ ọrụ dị ka ọgwụ nje sitere n'okike site na imebi ihe mkpuchi lipid na nje bacteria na-egbu ha.

3. Na-ebelata Mbufụt na Arthritis

N'ime ọmụmụ anụmanụ na India, ọkwa dị elu nke antioxidants dị na mmanụ aki oyibo gosipụtara iji belata mbufụt ma melite mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ọma karịa na-eduga ọgwụ.

N'ime ọmụmụ ihe ọzọ na nso nso a, a hụrụ mmanụ aki oyibo nke e ji naanị obere okpomọkụ were na-egbochi mkpụrụ ndụ mkpali. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ma analgesic na mgbochi mkpali.

4. Na-akwado ebe nchekwa na ọrụ ụbụrụ

N'ofe ndị ọrịa niile enwere mmụba pụtara ìhè na ikike ncheta ha mgbe ha nwesịrị abụba abụba a. Ndị MCFA na-abanye n'ime ahụ n'ụzọ dị mfe ma nwee ike ịbanye na ụbụrụ na-ejighị insulin. Ya mere, ha na-enwe ike ime ka mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-arụ ọrụ nke ọma.

5. Na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo mma

Mmanụ aki oyibo dị mfe mgbari. Ọ na-ewepụtakwa ume na-adịgide adịgide ma na-abawanye metabolism gị.

Kedu ihe enwere ike iji mmanụ aki oyibo mee ihe?

1. Isi nri na ime achịcha

Enwere ike iji mmanụ aki oyibo mee nri na ime achịcha, a pụkwara itinye ya na smoothies. Ọ bụ mmanụ m na-ahọrọ, ebe ọ bụ na mmanụ aki oyibo na-adịghị mma, eke, organic na-agbakwụnye ekpomeekpo aki oyibo mara mma ma ọ dịghị enwe nsị na-emerụ ahụ ndị ọzọ mmanụ esi nri hydrogenated na-emekarị.

Na mgbakwunye, ịgbakwunye ya na nri gị ma ọ bụ smoothies na-enyere aka ịkwalite ume ngwa ngwa, ọ dịkwa mfe ịgbari karịa ụdị mmanụ ndị ọzọ. Ụzọ ụfọdụ iji ya na nri gị gụnyere:

• Na-esi nri veggies na anụ
• Na-agbakwụnye ude na kọfị gị
• Na-agbakwunye nri na smoothie gị
• Dochie abụba ndị na-adịghị mma n'ime ngwaahịa esi nri

2. Ahụ ike akpụkpọ na ntutu

Kedu otu esi etinye mmanụ aki oyibo n'ahụ gị? Ị nwere ike tinye ya ozugbo na akpụkpọ gị ma ọ bụ dị ka mmanụ na-ebu maka mmanụ ma ọ bụ ngwakọta dị mkpa.

Ịtinye ya n'akpụkpọ ahụ gị ozugbo ịsachara ahụ bara uru karịsịa. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ezigbo moisturizer, na ọ nwere antimicrobial Njirimara na-akwalite akpụkpọ ahụ na ntutu isi.

Ụzọ ụfọdụ ị ga-esi jiri ya mee akpụkpọ ahụ na ntutu gị gụnyere:

• Iji dị ka a eke akpụkpọ moisturizer
• Ịlụso ịka nká ọgụ
• Ịmepụta salve ọnya eke
• Na-eme ude antifungal
• Na-eme ntutu isi nke okike
• Ịgwọ dandruff
• Ntutu isi

3. Ahụike Ọnụ na eze

Enwere ike iji ya maka ịdọrọ mmanụ, nke bụ omume Ayurvedic nke na-arụ ọrụ iji mebie ọnụ, wepụ ihe mpempe akwụkwọ na nje bacteria, na ume ọhụrụ. Wunye otu ngaji mmanụ aki oyibo n'ọnụ gị maka nkeji 10-2o, wee tụba mmanụ ahụ n'ime ahịhịa.