Mmanụ aki oyibo

A na-eme mmanụ aki oyibo site na ịpị anụ aki oyibo akpọnwụwo, nke a na-akpọ copra, ma ọ bụ anụ aki oyibo ọhụrụ. Iji mee ya, ị nwere ike iji usoro "akọrọ" ma ọ bụ "mmiri".

Mmiri ara ehi na mmanụ siakụ oyiboa na-apịa ya, wee wepụ mmanụ ahụ. Ọ nwere udidi siri ike na oyi ma ọ bụ ọnụ ụlọ n'ihi na abụba ndị dị na mmanụ ahụ, nke na-abụkarị abụba juru eju, bụ ụmụ irighiri ihe mejupụtara ya.

N'ebe okpomọkụ dị ihe dị ka 78 degrees Fahrenheit, ọ na-agbaze. Ọ nwekwara ebe anwụrụ ọkụ dị ihe dị ka ogo 350, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka efere ndị a na-esi esi esi nri, sauces na ngwaahịa esi nri.

Uru mmanụ aki oyibo

Dịka nyocha ahụike siri kwuo, uru ahụike mmanụ aki oyibo gụnyere ihe ndị a:

1. Na-enyere aka ịgwọ ọrịa Alzheimer

Mgbari nke acid fatty acids (MCFAs) site na imeju na-emepụta ketones nke ụbụrụ na-enweta ngwa ngwa maka ume.Ketonesna-enye ụbụrụ ike na-enweghị mkpa insulin iji hazie glucose ka ọ bụrụ ike.

Nnyocha egosiwo naụbụrụ na-emepụta insulin nke ya n'ezieiji hazie glucose na ike mkpụrụ ndụ ụbụrụ. Nnyocha na-atụkwa aro na ka ụbụrụ onye ọrịa Alzheimer na-efunahụ ike imepụta insulin nke ya, nke ahụketones sitere na mmanụ aki oyibonwere ike ịmepụta isi iyi ike ọzọ iji nyere aka rụkwaa ọrụ ụbụrụ.

Nyocha 2020isi iheỌrụ nke ọkara yinye triglycerides (dịkaMmanụ MCT) na mgbochi nke ọrịa Alzheimer n'ihi na ha neuroprotective, mgbochi mkpali na antioxidant Njirimara.

2. Enyemaka n'igbochi ọrịa obi na ọbara mgbali elu

Mmanụ aki oyibo nwere nnukwu abụba juru eju. Ọ bụghị naanị abụba juru ejumee ka cholesterol dị mma(nke a maara dị ka HDL cholesterol) n'ime ahụ gị, ma na-enye aka ịtụgharị LDL cholesterol "ọjọọ" ka ọ bụrụ ezigbo cholesterol.

Ọnwụnwa crossover enweghị usoro ebipụtara naNgwa mgbakwunye na ọgwụ ọzọ dabere na akaebe hụrụna iri tablespoons abụọ nke mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke kwa ụbọchị n'ime ụmụaka, ndị toro eto nwere ahụike mụbara cholesterol HDL nke ukwuu. Ọzọkwa, ọ dịghị isi nchekwa okwu nkena-ewere mmanụ aki oyibo na-amaghị nwoke kwa ụbọchịmaka izu asatọ ka akọwara.

Ọmụmụ ihe ọzọ na-adịbeghị anya, nke e bipụtara na 2020, nwere otu nsonaazụ ahụ wee kwubie na oriri mmanụ aki oyibonsonaazụna HDL cholesterol dị elu nke ukwuu karịa mmanụ ihe oriri na-abụghị ebe okpomọkụ. Site n'ịbawanye HDL n'ime ahụ, ọ na-enyere aka ịkwalite ahụike obi ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

3. Na-ebelata Mbufụt na Arthritis

N'ime ọmụmụ anụmanụ na India, ọkwa dị elu nkeantioxidants dị na yammanụ aki oyibo na-amaghị nwokegosipụtara iji belata mbufụt ma melite mgbaàmà ọrịa ogbu na nkwonkwo nke ọma karịa ọgwụ ndị na-eduga.

N'ọmụmụ ihe ọzọ na nso nso a,mmanụ aki oyibo nke e gbuterena naanị ọkara okpomọkụ ka a hụrụ na-egbochi sel mkpali. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ma analgesic na mgbochi mkpali.