Ọ bụ ezie na nhọrọ B mechara bụrụ eziokwu m, amụtakwara m na mmanụ ndị dị mkpa na-arụ ọrụ mgbe ejiri ya nke ọma. (And I was decidely not using tea tree oil for skin care well.) Ọzọkwa, ọ bụ ezie na mmanụ ọ bụla dị oké mkpa na-akwụ ụgwọ dị ka àjà ezi slate nke nwere ike uru, ụfọdụ iche nwere ike akwado site ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị nnyocha. Ya mere, iji jiri mmanụ gị mee ihe nke ọma, ọ bara uru ịmara nke a mụọla maka ebumnuche ụfọdụ, ka ọrụ ya, na ụzọ ha si arụ ọrụ nke ọma.
Ọ dabara nke ọma maka gị, emelarị ọrụ ụkwụ ahụ niile. N'okpuru ebe a, lelee nkuzi mkpọka ka mmanụ si arụ ọrụ.
Mmanụ ndị dị mkpa: Ntugharị izugbe
"Mmanụ ndị dị mkpa bụ ihe mmiri na-esi ísì ụtọ nke a na-esi n'ụdị ihe ọkụkụ dị iche iche apụta site n'iji usoro nke uzuoku distillation," ka Amy Galper, onye na-ahụ maka aromatherapist na-ekwu.. "Ihe nke ahụ pụtara bụ na ọ na-ewe ọtụtụ ihe ọkụkụ iji wepụta ntakịrị mmanụ dị mkpa, yabụ mmanụ ndị dị mkpa na-etinye nnukwu ihe ma nwee ike. Ihe mejupụtara ha bụ ọtụtụ narị ụmụ irighiri ihe ndị na-esi ísì ụtọ, mgbe anyị na-ekuku ume ma na-esi ísì ha, ha pụrụ inwe mmetụta dị ukwuu ná mmetụta uche, nkà mmụta uche, na ahụ́ anyị.”
Nke ahụ, ndị enyi, bụ aromatherapy, Galper na-ekwukwa na ụzọ kachasị mma isi rite uru na-esi ísì ụtọ nke mmanụ dị mkpa bụ iji anụ ahụ na-esi ísì ụtọ (mkpụrụ nke percutaneous) ma ọ bụ mgbasa. "Ngwa abụọ a na-ekwe ka obere ụmụ irighiri ihe na-emepụta mmanụ dị mkpa na-emetụta ahụ na uche."
Ma ọ bụ ezie na usoro na ọgwụgwọ a bụ ihe okike, ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị ka e jiri nlezianya mee ihe ebe ọ bụ na "ihe okike" anaghị ejikọta ya na "nchekwa." Eric Zielinski, DC, chiropractor na-ekwu, sị: "Ihe mgbawa nke ịmịnye percutaneous dị omimi na aromatherapy, n'ihi na ọtụtụ mmanụ dị mkpa nwere ihe ọgwụgwọ na nke na-ebelata mgbaàmà."Ike ọgwụgwọ mmanụ dị mkpana nri dị mkpa mmanụ."Ọtụtụ ule ụlọ ọgwụ na-egosi na ha na-ebelata mbufụt ma na-ebelata ihe mgbu, mana nchekwa ga-abụrịrị nke ọma. Naanị tinye mmanụ ndị dị mkpa n'elu ma ọ bụrụ na ejiri mmanụ na-ebu ibu gwa ya nke ọma." (Mmanụ ebu na-agụnye mmanụ oliv, mmanụ aki oyibo, mmanụ ube oyibo, mmanụ sunflower, mmanụ sesame, na mmanụ almond.)
Ma a bịa n'itinye mmanụ dị mkpa gị,site n'ikwu, na-agbakwunye ntakịrị ntakịrị na mmiri gị na-egbuke egbuke? Ma eleghị anya, kwụsịtụ. Ewezuga nwere ike ime ka traktị nri nri gị ka njọ, ụfọdụ ụdị nwere ike na-egbu egbu nke ukwuu. Tinye osisi tii, eucalyptus, wintergreen, cinnamon, thyme, na oregano na ndepụta "enweghị ilo" gị.
Yabụ,domkpa mmanụ ọrụ? Kedu nke m nwere ike ịtụkwasị obi, na maka ebumnuche ndị dị aṅaa?
Nnyocha sayensị gbasara ịdị mma nke mmanụ ndị dị mkpa nwere oke mana n'ezie kwesịrị iburu n'uche. Nke a bụ uru ole na ole pụtara ìhè nke mmanụ kpakpando niile, site na nyocha nke Galper na Institutelọ Ọrụ Aromatherapy nke New York.
Ose mmanụ
Enwere ihe ole na ole mmanụ pepemintenweghị ikemee (dị ka ịnya igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ ịgba ọsọ maka onyeisi oche). Ebe mmanụ pepemint na-enwu, Otú ọ dị, bụ ebe ọ bụla metụtara njikwa mgbu. Nnyocha na-egosi na mmanụ pepemint na-enye aka maka ọgwụgwọ ụdị isi ọwụwa, nke nwere ezi uche ebe ọ bụ na menthol, bụ isi ihe dị na mmanụ pepemint, bụ maka ibelata migraines..
Ọzọkwa, mmanụ pepemint nwere ike ịbụ balm na-enye aka maka ịgwọ mgbu eze. Maka ngwa a, Galper na-adụ ọdụ ka ị na-atụgharị ya gburugburu, ụdị ịsa ọnụ. Akụkụ nje na-egbu egbu na ọgwụ nje nwere ike inye aka gwọọ ọrịa ọ bụla nwere ike ime, yana mmetụta jụrụ oyi nwere ike inye aka belata ihe ọ bụla na-akpa gị.
Mmanụ lavender
"Lavender kacha mara amara dị ka mgbochi mkpali, na maka ọnya na-agwọ ọrịa na sedating Central ụjọ usoro," Galper na-ekwu.
N'ọkwa nkeonwe, mmanụ lavender bụ ngwá ọrụ dị ukwuu maka ime ka mgbakasị ahụ kwụsị, na-eme ka ahụ dị jụụ, na ịkwado gị maka ụra na-enweghị ịmanye gị ụra. Ma, ọ dịghị mkpa ka ị were okwu m na naanị okwu m maka ya: Otu nnyocha na-adịbeghị anya na-enyocha mmetụta aromatherapy na ndị nwere nsogbu nchekasị.kwubiri na lavender nwere obere oge "mmetụta dị jụụ na-enweghị amịpụta ọgwụgwọ." Obere nnyocha ọzọ e mere ndị inyom 158 na-amụ nwa gosiri na ikuru mmanụ lavender mere ka ihi ụra dịkwuo mma, gụnyere latency na ogologo oge.
Dị ka ndị dị otú ahụ, mmanụ lavender na-akacha mma site na onye na-ekesa ihe, mgbe ọ bụla ị na-enwe ntakịrị nsogbu ịkụda ma ọ bụ na-ehi ụra.
Mmanụ Tea
Mmanụ tii bụ, n'agbanyeghị nsogbu m na-ebu n'ụdị pimple, bụ chi dermatological. A maara ya maka mgbochi fungal na mgbochi microbial,nke na-eme ka ọ bụrụ ihe na-aga maka ọtụtụ nsogbu akpụkpọ ahụ. Ọ nwekwara ike bụrụ ọkachamara n'ịgwọ ahụhụ ahụhụ, ebe nyocha na-egosi na o nwere ihe ndị nwere ike ime ihe na-egbu egbu.
Otú ọ dị, kpachara anya iji gwọọ ntụpọ. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ na-adịghị ahụkebe ma ọ bụ mmanu mmanu, ị nwere ike tinye ntụpọ mmanụ tii ozugbo na pimple na-ezighi ezi, Galper kwuru. Mana, ọ gbakwụnyere, ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ dị oke mma, ọ kacha mma ịgwakọta ya na Palmarosa na mmanụ geranium. Na, dị ka mgbe niile, mgbe n'ụdị obi abụọ ọ bụla, kpọtụrụ dọkịta gị dermatologist.
Mmanụ Eucalyptus
Mmanụ Eucalyptus, isi ihe nke Vicks Vaporub, bụ nke ị ga-achọ iji n'oge oyi. Otu nnyocha 2013 gosiri eucalyptus-mmanụ inhalation ka ọ dị irè maka ibelata ọrịa akụkụ okuku ume dị ka bronchitis., nwere ike ịrịa rhinosinusitis, ọrịa na-adịghị ala ala obstructive Pulmonary Disease (COPD), na ụkwara ume ọkụ. Nke a bụ n'ihi na ọ nwere mgbochi-stimulatory, mgbochi mkpali, antioxidant, analgesic, na spasmolytic Njirimara.
"Eucalyptus bụ onye a kacha mara amara dị ka onye na-ahụ maka mucolytic-nke na-ekpochapụ ma na-egbuke egbuke-na dị ka onye na-atụ anya-nke na-enyere anyị aka ịmịpụta imi-na dị ka ihe na-ahụ maka nje nje," Galper na-ekwu.
Yabụ jide n'aka na ikuru mmanụ eucalyptus ma ọ bụrụ na ị na-amalite inwe mmetụta na akpịrị gị, mana gakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ọ na-amalite inwe mmetụta na-enweghị atụ.
Chee echiche banyere aromatherapy dị ka ụgbọ maka ịkwalite ịdịmma gị
Yabụ, ọzọ, mmanụ dị mkpa na-arụ ọrụ? Mgbe a naghị eji ha eme ihe n'echeghị echiche, yana n'ịma oke ike ha? Kpamkpam. Galper na-eme ngwa ngwa ịkọwa na aromatherapy abụghị "ọgwụgwọ" doro anya maka ihe ọ bụla na-arịa gị, n'agbanyeghị na ụfọdụ n'ime ụmụ irighiri ihe ndị ahụ bụ antiseptik, mgbochi mkpali, astringent, analgesic, na sedating. Mmanụ nwere ihe na-agwọ ọrịa, n'ezie! Mana ọ bụrụ na mmanụ ndị dị mkpa ga-arụ ọrụ, ị ga-ebu ụzọ mee ihe omume ụlọ gị ka ịchọta mmanụ kwesịrị ekwesị iji mee ka ahụ dị jụụ, nyere aka, weta obi, na jụụ.
"Akụkụ dị mkpa nke mmanụ dị mkpa bụ ịkwado ikike ebumpụta ụwa iji gwọọ onwe ya," Galper na-ekwu. "Ọ bụ maka inye aka mee ka ahụ na uche na-edozi ahụ na ịkwado ịdịmma anyị. Anyị niile maara na nrụgide nke ndụ kwa ụbọchị nwere ike imetụta ahụike anyị, iji mmanụ ndị dị mkpa na-enyere anyị aka ịchịkwa otú anyị si emeghachi omume na imeghachi omume ka anyị ghara ime onwe anyị ọrịa.”
Yabụ, chee echiche maka aromatherapy dị ka obere ọgwụgwọ yana karịa… ọma, ọgwụgwọ. Ọ bụ nke ahaziri nke ukwuu na nke ahụ ma eleghị anya ọ na-arụ ọrụ kacha mma mgbe ị kpọtụrụ ọkachamara. Nke ahụ kwuru, ọ bara uru ịfụ ụfụ.
Oge nzipu: Jan-11-2023