Mmanụ flaxseed

Kedu ihe bụ mmanụ flaxseed?

Otu ihe doro anya - uru mmanụ flaxseed gụnyere ịbụ otu n'ime ihe okike kachasị baa ọgaranya na ebe kachasị mma nke sitere na akwukwo nri, omega-3 fatty acids dị mkpa. Ma nke ahụ abụghị naanị. Uru mmanụ flaxseed gbatịrị karịa ọdịnaya omega-3 dị elu, yabụ na ekwesịrị ịgbakwunye ya na usoro ahụike mmekọrịta.

Uru mmanụ flaxseed 7 kacha elu

Kedu ihe mmanụ flaxseed dị mma maka? Uru mmanụ flaxseed dị ukwuu, mana nke a bụ ụfọdụ n'ime ihe kacha adọrọ mmasị ma a bịa na uru mmanụ flaxseed.

1. Enyemaka na Mbelata ibu

Ebe ọ bụ na mmanụ flaxseed na-amanye eriri afọ ma na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka anụ ahụ dị nro, ọ na-adị mma n'ime ka ihe na-agagharị na usoro nri nri. Site n'inyere ahụ gị aka iwepụ ihe oriri na ịla n'iyi ngwa ngwa, ọ na-enyere ahụ gị aka ịpụpụ ma wepụ oke ibu.

2. Na-ebelata afọ ntachi na afọ ọsịsa

Ọkpụkpụ afọ na-adị nwayọọ karịa ijegharị ihe mkpofu nri kwesịrị ekwesị site na tract digestive. Ihe mgbaàmà dị iche iche na-esonyere ya n'ozuzu, dị ka afọ ntachi, gas, mgbu azụ ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. Otu n'ime ihe ndị mmadụ ma ọ bụ omenala eji eme mmanụ flaxseed bụ enyemaka afọ ntachi. Site n'ime ka mmanu na eriri afọ, mmanụ flaxseed na-enye enyemaka afọ ntachi dị mfe na nke okike.

3. Na-ewepụ Cellulite

Na-achọ ụzọ okike ịlụ ọgụ cellulite? Ka anyị na-aka nká, mmepụta nke collagen na-ebelata, ma oriri nke mmanụ flaxseed na-enyere aka ịbawanye mmepụta collagen.

Mgbanwe nhazi n'ime anụ ahụ, gụnyere collagen na-adịghị ike, na-eme ka cellulite pụta ìhè n'ihi na akpụkpọ ahụ na-adịwanye njọ ma ghara inwe ike izochi mmebi iwu nke abụba dị elu na njikọ njikọ dị n'okpuru elu ya. Site na ịgbakwunye mmanụ flaxseed na nri gị, ị nwere ike inye aka n'ezie ịlụso ọdịdị cellulite ọgụ.

4. Na-ebelata Eczema

Eczema bụ ọrịa akpụkpọ anụ nke na-ebute nkụ, ọbara ọbara, akpụkpọ anụ nke nwere ike ịnya ọnya ma ọ bụ ịgbawa. Ọ na-ebutekarị ya site na mmeghachi omume nfụkasị nke nri, kemikal ma ọ bụ ihe ndị ọzọ, dị ka senti ma ọ bụ ncha.

Na mgbakwunye na ịzere ngwaahịa nlekọta anụ ahụ na-adịghị mma, ị nwekwara ike melite eczema site na nri gị. Acids fatty dị mkpa na-enyere aka melite nkwụ na ọdịdị anụ ahụ, na-eme mmanụ flaxseed otu n'ime nhọrọ kachasị elu maka ahụike anụ ahụ n'ozuzu yana nsogbu akpụkpọ anụ dị ka eczema.

5. Na-akwalite ahụike obi

Enwere ihe akaebe na iri nri ndị nwere alfa-linolenic acid dị ka mmanụ flaxseed nwere ike inye aka gbochie na ịgwọ ọrịa obi. Otu nnyocha na-egosi na ndị na-eri nri dị elu na ALA adịghị enwekarị nkụchi obi na-egbu egbu, nke pụtara mmanụ flaxseed nwere ike belata ihe ize ndụ maka igbu egbu a.

6. Na-agwọ ọrịa Sjogren

Ọrịa Sjogren bụ nsogbu nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-achọpụta site na mgbaàmà ya abụọ a na-ahụkarị - anya nkụ na ọnụ nkụ. Ọtụtụ nnyocha e mere ruo taa egosila ọtụtụ njikọ dị n'etiti nri na ahụike ihe nkiri akwa mmiri.

Mmanụ flaxseed vs mmanụ hemp

Dị ka mmanụ flaxseed, mmanụ hemp bụ isi iyi nke omega-6 na omega-3 polyunsaturated fatty acids. Mmanụ hemp, nke a na-eme site na ịpị mkpụrụ osisi hemp, bụ isi iyi kachasị mma nke gamma-linolenic acid (GLA), omega-6 fatty acid nke a na-ewere dị ka mgbakwunye iji luso mbufụt ọgụ. E gosikwara GLA ka ọ na-enyere aka n'ịhazi homonụ nke ọma, belata mgbu akwara sitere na neuropathy mamịrị ma melite mgbaàmà nke ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ọ bụ ezie na mmanụ hemp sitere na otu ụdị na ụdị dị ka mmanụ cannabis, ọ nwere naanị ọnụọgụ THC (tetrahydrocannabinol), nke bụ ihe na-enye cannabis mmetụta psychoactive ya.