Otu esi eji mmanụ oji mee ka ibu dị arọ

A na-enweta mmanụ mkpụrụ ojii site na mkpụrụ cumin ojii, nke a makwaara dị ka ifuru fennel ma ọ bụ caraway ojii, n'etiti ndị ọzọ. Enwere ike ịpị ma ọ bụ wepụ mmanụ ahụ site na mkpụrụ osisi ahụ ma bụrụ isi iyi nke ogige na acids na-agbanwe agbanwe, gụnyere linoleic, oleic, palmitic, na myristic acid, n'etiti antioxidants ndị ọzọ siri ike. A maara na mmanụ a na-enwe ọtụtụ mmetụta na ahụ, mgbe ejiri ya mee ihe n'ókè, karịsịa maka ịbelata ibu.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-etinye mmanụ a na curries, stews, ofe, salads, mixes bread, ụfọdụ cheeses, efere anụ ọkụkọ, na akwụkwọ nri e ghere eghe. Mmanụ ahụ nwere ekpomeekpo siri ike, mana ọdịdị dị ụtọ na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nkwado maka ọtụtụ nri. Ọ dị mkpa iji naanị ntakịrị mmanụ ma ọ bụ gwakọta ya na mkpụrụ osisi niile na nri gị, n'ihi ike nke ihe a gbanyere mkpọrọgwụ. Ọ bụ ezie na mmanụ a nwere ike ịbụ na-eji ihe karịrị 2,000 afọ, ya metabolic mmetụta na arọ ọnwụ mgbalị amụbawo ya n'oge a ewu ewu.

Kedu otu esi eji mmanụ mkpụrụ ojii mee mbelata ibu?

Enwere ụzọ dị iche iche ị nwere ike isi rie mmanụ mkpụrụ ojii, ọtụtụ n'ime ha ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu site na ịkwalite metabolism gị. Vitamin B dị na mmanụ a na-amalite metabolism ike nke anụ ahụ, na-enyere aka ịbawanye abụba na-ere ọkụ. Nke a nwere ike inyere gị aka ịkụkwu calorie karịa ka ị na-eri, si otú ahụ na-emepụta ụkọ calorie, na-eduga n'ịdị arọ nke nwayọọ nwayọọ. [2]

Ọzọkwa, mmanụ mkpụrụ ojii nwere ike rụọ ọrụ dị ka ihe na-egbochi agụụ anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ibelata mkpokọta calorie ị na-eri, iji mmanụ a nwere ike bụrụ ụzọ dị mma isi nọrọ na egwu ma ghara ịṅụbiga mmanya ókè. [3]

Ụzọ kacha ewu ewu esi rie mmanụ mkpụrụ ojii maka mbelata ibu gụnyere:

• Ịgwakọta otu teaspoon mmanụ n'ime yogọt ma ọ bụ ịgwakọta ya na mgbakwasa salad arụrụ n'ụlọ. [4]
• Ịtinye mmanụ a na mmiri ara ehi / oroma n'ụtụtụ bụkwa ụzọ isi nweta dose gị kwa ụbọchị.

Usoro akwadoro:Usoro a tụrụ aro bụ n'etiti tablespoons 1 na 3 kwa ụbọchị, mana ọ ka mma ịmalite site na obere ego wee nyochaa mmeghachi omume ahụ gị na mmanụ.

Mmetụta nke mmanụ mkpụrụ ojii

Ọ bụrụ na ị na-eji oke mmanụ mkpụrụ ojii a, ị nwere ike ịnweta mmetụta ụfọdụ, dị ka mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, hypotension, na nsogbu nke afọ ime, n'etiti ndị ọzọ.

• Mmeghachi omume nfụkasị ahụ:Ụfọdụ ndị mmadụ na-enweta kọntaktị dermatitis mgbe ha metụrụ ma ọ bụ rie mmanụ mkpụrụ ojii; mgbe a na-eri ya n'ime, nke a nwere ike ịpụta iwe iwe, ọgbụgbọ ma ọ bụ ọgbụgbọ, yana mgbakasị ahụ nke traktị iku ume. [5]
• Hypotension:A maara mmanụ a ka ọ na-enyere aka ịchịkwa ọbara mgbali elu, ma ọ bụrụ na ejikọtara ya na ọgwụ mgbali elu ndị ọzọ, ọ nwere ike ime ka ọdịda dị ize ndụ gaa na ọnọdụ hypotensive.
• Ime ime:N'ihi enweghị nyocha, a naghị atụ aro ka ndị inyom dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara na-eri mmanụ mkpụrụ ojii maka ibu ibu.