Otu esi eji mmanụ oji mee ka ibu dị arọ

Mmanụ Ojii

A na-enweta mmanụ mkpụrụ ojii site na mkpụrụ cumin ojii, nke a makwaara dị ka ifuru fennel ma ọ bụ caraway ojii, n'etiti ndị ọzọ. Enwere ike ịpị ma ọ bụ wepụ mmanụ ahụ site na mkpụrụ osisi ahụ ma bụrụ isi iyi nke ogige na acids na-agbanwe agbanwe, gụnyere linoleic, oleic, palmitic, na myristic acid, n'etiti antioxidants ndị ọzọ siri ike. A maara na mmanụ a na-enwe ọtụtụ mmetụta na ahụ, mgbe ejiri ya mee ihe n'ókè, karịsịa maka ịbelata ibu.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-etinye mmanụ a na curries, stews, ofe, salads, mixes bread, ụfọdụ cheeses, efere anụ ọkụkọ, na akwụkwọ nri e ghere eghe. Mmanụ ahụ nwere ekpomeekpo siri ike, mana ọdịdị dị ụtọ na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nkwado maka ọtụtụ nri. Ọ dị mkpa iji naanị ntakịrị mmanụ ma ọ bụ gwakọta ya na mkpụrụ osisi niile na nri gị, n'ihi ike nke ihe a gbanyere mkpọrọgwụ. Ọ bụ ezie na mmanụ a nwere ike ịbụ na-eji ihe karịrị 2,000 afọ, ya metabolic mmetụta na arọ ọnwụ mgbalị amụbawo ya ọgbara ewu ewu.

Kedu otu esi eji mmanụ mkpụrụ ojii mee mbelata ibu?

Enwere ụzọ dị iche iche ị nwere ike isi rie mmanụ mkpụrụ ojii, ọtụtụ n'ime ha ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu site na ịkwalite metabolism gị. Vitamin B dị na mmanụ a na-amalite metabolism ike nke anụ ahụ, na-enyere aka ịbawanye abụba na-ere ọkụ. Nke a nwere ike inyere gị aka ịkụkwu calorie karịa ka ị na-eri, si otú a na-emepụta ụkọ calorie, na-eduga n'ịdị arọ nke nwayọọ nwayọọ. [2]

Ọzọkwa, mmanụ mkpụrụ ojii nwere ike rụọ ọrụ dị ka ihe na-egbochi agụụ anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ibelata mkpokọta calorie ị na-eri, iji mmanụ a nwere ike bụrụ ụzọ dị mma isi nọrọ na egwu ma ghara ịṅụbiga mmanya ókè. [3]

Ụzọ kacha ewu ewu esi rie mmanụ mkpụrụ ojii maka mbelata ibu gụnyere:

• Ịgwakọta otu teaspoon mmanụ n'ime yogọt ma ọ bụ ịgwakọta ya na mgbakwasa salad arụrụ n'ụlọ. [4]
• Ịtinye mmanụ a na mmiri ara ehi / oroma n'ụtụtụ bụkwa ụzọ isi nweta dose gị kwa ụbọchị.

Usoro akwadoro:Usoro a tụrụ aro bụ n'etiti tablespoons 1 na 3 kwa ụbọchị, mana ọ ka mma ịmalite site na obere ego wee nyochaa mmeghachi omume ahụ gị na mmanụ.

Mmetụta nke mmanụ mkpụrụ ojii

Ọ bụrụ na ị na-eji oke mmanụ mkpụrụ ojii a, ị nwere ike ịnweta mmetụta ụfọdụ, dị ka mmeghachi omume nfụkasị ahụ, hypotension, na nsogbu nke afọ ime, n'etiti ndị ọzọ.

• Mmeghachi omume nfụkasị ahụ:Ụfọdụ ndị mmadụ na-enweta kọntaktị dermatitis mgbe ha metụrụ ma ọ bụ rie mmanụ mkpụrụ ojii; mgbe a na-eri ya n'ime, nke a nwere ike ịpụta iwe iwe, ọgbụgbọ ma ọ bụ ọgbụgbọ, yana mgbakasị ahụ nke traktị iku ume. [5]
• Hypotension:A maara mmanụ a ka ọ na-enyere aka na-achịkwa ọbara mgbali elu, ma ọ bụrụ na ejikọtara ya na ọgwụ mgbali elu ndị ọzọ, ọ nwere ike ime ka ọdịda dị ize ndụ gaa na ọnọdụ hypotensive.
• Ime ime:N'ihi enweghị nyocha, a naghị atụ aro ka ndị inyom dị ime ma ọ bụ ndị na-enye nwa ara na-eri mmanụ mkpụrụ ojii maka ibu ibu.