Mmanụ Safflower

Kedu ihe bụ mmanụ safflower?

A na-ahụta safflower dị ka otu n'ime ihe ọkụkụ kacha ochie dị adị, nke nwere mgbọrọgwụ na-achọghachi azụ na Egypt oge ochie na Gris. Taa, osisi safflower na-anọgide na-abụ akụkụ dị mkpa nke nri nri ma na-ejikarị eme mmanụ safflower, mmanụ a na-esi nri nke a na-ejikarị eme ihe oriri dị iche iche , ngwaahịa nlekọta anụ ahụ na ihe ndị ọzọ.

Ọ bụghị naanị na mmanụ a na-ejikarị esi nri, mana a na-ejikarị emepụta margarine na ụfọdụ ngwaahịa edoziri dị ka uwe salad. A na-ahụkwa ya n'ụdị ngwaahịa nlekọta anụ ahụ dị iche iche na ihe ịchọ mma, nke bụ n'ihi ike ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma belata mbufụt.

Na mgbakwunye na ekpomeekpo ya dị nro, ebe anwụrụ ọkụ dị elu na agba dị egwu, safflower bụkwa nke na-abụghị GMO ma na-etu ọnụ ọgụgụ nri bara ụba. N'ezie, nri ọ bụla nwere nnukwu abụba monounsaturated nke obi, omega-6 fatty acids na vitamin E.

Uru

1. Na-akwalite ahụ ike akpụkpọ

Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji mmanụ safflower maka ahụ ike anụ ahụ, n'ihi ike ọ na-eme ka ọ dị nro ma mee ka akpụkpọ ahụ dị nro. N'ihi nke a, a na-agbakwunye mmanụ safflower na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ na ihe ịchọ mma n'ihi uru na-akwalite akpụkpọ ahụ.

Na mgbakwunye na inye ezigbo ọgwụ antioxidants mgbochi mkpali, ọ nwekwara ọgaranya na vitamin E.

2. Ọ dị mma maka isi nri dị elu

Mmanụ Safflower nwere ebe anwụrụ ọkụ dị ihe dị ka 450 degrees Fahrenheit, nke pụtara na ọ na-enwe ike iguzogide oke okpomọkụ na-enweghị agbaji ma ọ bụ oxidizing. Nke a na-eme mmanụ safflower maka isi nri bụ nhọrọ dị oke mma, karịsịa mgbe ị na-eji ụzọ ọkụ dị elu dị ka ighe, nsị ma ọ bụ ime achịcha.

3. Na-akwalite ọkwa cholesterol

Mmanụ safflower bara ụba na abụba na-adịghị mma, nke bụ ụdị abụba na-eme ka obi dị mma nke jikọtara ya na mbelata ọkwa cholesterol. Ha dị elu karịsịa na abụba monounsaturated, nke egosiri na ọ na-ebelata ọkwa nke mkpokọta na cholesterol ọjọọ LDL, nke abụọ bụ isi ihe ize ndụ maka ọrịa obi.

4. Na-eme ka Suga ọbara guzosie ike

Mmanụ safflower na-erite uru njikwa shuga ọbara ma nwee ike belata ihe ize ndụ nke nsogbu ndị metụtara ọrịa shuga. Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta nke mahadum steeti Ohio mere chọpụtara na iri mmanụ safflower kwa ụbọchị maka izu 16 butere mbelata dị ukwuu na hemoglobin A1C, nke bụ akara ejiri na-atụ njikwa shuga ọbara ogologo oge.

5. Na-ebelata mbufụt

Ekwenyere na mbufụt na-adịghị ala ala bụ mgbọrọgwụ nke ọtụtụ ọrịa dị iche iche, gụnyere ọnọdụ autoimmune, ọrịa obi na ọrịa kansa. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na mmanụ safflower nwere ike ịnwe ihe na-egbu egbu siri ike ma nwee ike inye aka belata ọtụtụ akara akara nke mbufụt.

Otu esi eji

Buru n'uche na ego ndị a kwesịrị ịgụnye abụba ndị ọzọ dị mma, gụnyere mkpụrụ, mkpụrụ, ube oyibo, bọta nut, bọta na-eri ahịhịa na ụdị mmanụ ihe oriri ndị ọzọ.

Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri ketogenic ma ọ bụ na-arụsi ọrụ ike, ego ndị a nwere ike ịka gị ntakịrị.

Mmanụ safflower dị mma maka ụzọ isi nri dị ọkụ dị ka ịsa nri, ịsa achịcha na ighe. N'ihi agba ya dị iche na isi ísì ya, enwere ike iji ya dị ka ihe mgbakwunye saffron na-emefu ego na ụfọdụ efere.

Maka iji ya eme ihe, naanị tinye ntakịrị ntakịrị mmanụ ahụ ka ọ kpọọ nkụ, ebe siri ike ma ọ bụ nke na-akpachapụ anya nke akpụkpọ ahụ. N'aka nke ọzọ, gbalịa ịgwakọta ya na ntakịrị mmanụ dị mkpa, dị ka osisi tii ma ọ bụ chamomile, na ịhịa aka na akpụkpọ ahụ.

Mmechi

• Mmanụ safflower bụ ụdị mmanụ ihe oriri nke sitere na osisi safflower. A na-ejikarị ya esi nri ma tinye ya na margarine, mgbakwasa salad na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ.
• Ụfọdụ n'ime uru mmanụ safflower nwere ike ịgụnye njikwa shuga dị n'ọbara ka mma, mbelata ọkwa cholesterol, mbelata mbufụt na nkwalite ahụike akpụkpọ ahụ.
• N'ihi na ọ nwere ebe anwụrụ ọkụ dị elu, a pụkwara iji ya mee ihe maka ụzọ esi esi nri dị ọkụ dị ka ighe ma ọ bụ nsị n'emebighị ma ọ bụ oxidizing.
• N'ọtụtụ dị elu, ọ nwere ike itinye aka na ibu ibu na mbufụt. O nwekwara ike na-egbochi mkpụkọ ọbara maka ndị nwere nsogbu ọbara ọgbụgba.
• Iji malite iji uru safflower nwere, gbalịa itinye ya na usoro nlekọta anụ ahụ gị ma ọ bụ gbanwee ya maka abụba ndị ọzọ na nri gị.