Na-ebunye mmanụ almond dị ụtọ nke na-ebu mmanụ dị ọcha maka uto ntutu na nlekọta anụ ahụ buru ibu.

Mmanụ almond na-atọ ụtọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ma na-eme ka ahụ dị jụụ, na-ebelata mbufụt, na-enyere aka ịgwọ ọnya, ma na-echebe megide mmebi anyanwụ n'ihi ụbara ọdịnaya nke fatty acids, vitamin A, B, na E, na antioxidants. Maka ntutu isi, ọ na-eme ka ọ dị nro ma na-adị nro, na-akwalite uto, ma nwee ike imezi ahụike nke isi isi site na mmiri mmiri na ihicha pores. Ọ na-ejekwa ozi dị ka ezigbo mmanụ na-ebu maka ịhịa aka n'ahụ, na-ekwe ka aka na-efegharị nke ọma n'akpụkpọ ahụ.